Все статьи

練

Тренировочный процесс

Как вернуться в киокушинкай после многолетнего перерыва

Ниже я расскажу о своём методе возвращения в спорт после долгого перерыва, я проверил его…

22 Окт 2026 2 0

食

Питание

Питание в день турнира по Киокушинкай: до старта, между боями и после

Питание в день турнира должно помогать сохранить привычную работоспособность, а не быть экспериментом с новым…

18 Окт 2026 1 0

食

Питание

Весогонка перед турниром: риски, безопасные границы

Гонка веса перед турниром — это не обязательная часть подготовки и не тест характера. Быстрая…

18 Окт 2026 0 0

言

Терминология

Счёт на японском в каратэ

Для тренировочного счёта до десяти можно выучить последовательность ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi,…

18 Окт 2026 1 0

練

Тренировочный процесс

Киокушинкай для детей: с какого возраста начинать и что взять на первое занятие

Спокойный гид для родителей: пробное занятие, список вещей и признаки безопасной группы.

17 Окт 2026 0 0

帯

Пояса

Разряды в Киокушинкай: как присваиваются и чем отличаются от кю и данов

Разбираем разницу между спортивным разрядом, кю и даном без смешения разных систем квалификации.

17 Окт 2026 0 0

練

Тренировочный процесс

Как после многих лет в Киокушинкай забить икры на простой пробежке

Статья основана на личном опыте автора. Эта история началась довольно банально. После примерно семилетнего перерыва…

20 Авг 2026 1 0

具

Экипировка

Как правильно ухаживать за доги (кимоно)

Доги — не просто форма. Само слово складывается из двух иероглифов: «до» (путь, образ жизни)…

11 Июн 2026 1 1

史

История и философия

Почему в СССР было запрещено каратэ?

В 1964 году японские спортсмены показали каратэ-до на Олимпиаде в Токио. Зрелище захватило публику, и…

10 Июн 2026 3 0

言

Терминология

Терминология и жестикуляция рефери и судий соревнований по Киокушинкай

На соревнованиях по киокушинкай рефери и судьи общаются с участниками на японском языке: командуют, объявляют…

10 Июн 2026 0 0

技

Техника и ката

Правила соревнований в разделе Ката

Ката — это формальные комплексы техник: заранее установленные последовательности стоек, блоков, ударов руками и ногами,…

10 Июн 2026 0 0

闘

Турниры

Правила соревнований в разделе Тамешивари

Тамешивари — разбивание твёрдых предметов — один из трёх разделов соревнований по киокушинкай наряду с…

10 Июн 2026 0 0

心

Психология бойца #боевые искусства

Как Киокушинкай помогает повысить уверенность в себе

Уверенность часто путают с настроением: кажется, достаточно настроить себя «я смогу» — и страх отступит.…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #здоровье

Как восстанавливаться после тренировок

Тренировка не делает вас сильнее — она вас разрушает. Сильнее вы становитесь потом, во время…

5 Июн 2026 1 0

史

История и философия #боевые искусства

Почему Киокушинкай называют контактным каратэ

Киокушинкай получил репутацию контактного каратэ благодаря полноконтактным поединкам и жёсткому тренировочному процессу. В отличие от…

5 Июн 2026 0 0

力

Растяжка и ОФП #тренировки

Как развить скорость удара

Скорость удара — это не «бей быстрее усилием воли». Это в первую очередь работа нервной…

5 Июн 2026 0 0

心

Психология бойца #боевые искусства

Почему дисциплина важна в Киокушинкай

Дисциплина считается одной из главных основ Киокушинкай. Именно она помогает спортсменам регулярно тренироваться, преодолевать трудности…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #здоровье

Как правильно дышать на тренировке

Дыхание — это навык, от которого напрямую зависит и сила удара, и то, как быстро…

5 Июн 2026 1 0

技

Техника и ката #терминология

Что такое уширо гери

Уширо гери — это удар ногой назад, который считается одним из самых мощных ударов в…

5 Июн 2026 2 0

具

Экипировка #терминология

Что такое макивара

Макивара — это традиционный снаряд для отработки ударов, который широко используется в Киокушинкай и других…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #выбор

Как выбрать тренера по Киокушинкай

Выбор тренера играет огромную роль в успехе занятий Киокушинкай. Именно от инструктора зависит не только…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #дети

Что дают тренировки по каратэ детям

Родители приводят ребёнка в секцию с одними и теми же вопросами: не сделают ли его…

5 Июн 2026 1 0

心

Психология бойца #боевые искусства

Как Киокушинкай влияет на характер

Распространён миф: любой спорт воспитывает характер. Исследования аккуратнее — характер не возникает автоматически от факта…

5 Июн 2026 0 0

技

Техника и ката #терминология

Что такое уракен

Уракен — это хлёсткий удар тыльной стороной кулака, который широко используется в Киокушинкай. Он отличается…

5 Июн 2026 0 0

闘

Турниры #команды

Как судят соревнования по Киокушинкай

Если вы впервые пришли на турнир по киокушинкай — поддержать ребёнка или просто посмотреть, —…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #техника

Как стать тренером по Киокушинкай

Чтобы стать тренером по Киокушинкай, недостаточно просто хорошо владеть техникой. Настоящий инструктор должен уметь обучать…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #сборы

Как проходят летние сборы по каратэ

Летние сборы являются важной частью подготовки спортсменов в Киокушинкай. Они позволяют тренироваться в интенсивном режиме…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #здоровье

Можно ли совмещать Киокушинкай и качалку

Вопрос «можно ли ходить в тренажёрный зал и одновременно заниматься киокушинкай» возникает у большинства бойцов…

5 Июн 2026 0 0

練

Тренировочный процесс #начинающие

Как часто нужно тренироваться в Киокушинкай

Частота тренировок в Киокушинкай зависит от целей спортсмена, возраста и уровня подготовки. Для начинающих обычно…

5 Июн 2026 0 0

帯

Пояса #нормативы

Нужно ли сдавать на пояса

Сдача экзаменов на пояса является важной частью системы Киокушинкай, однако отношение к аттестациям у спортсменов…

5 Июн 2026 0 0