Продолжительность тренировки по Киокушинкай зависит от возраста спортсменов, уровня подготовки и целей занятий. В среднем одно занятие длится от 60 до 120 минут.

Детские тренировки обычно короче и продолжаются около часа. Это связано с тем, что детям сложнее долго сохранять концентрацию и выдерживать серьёзные нагрузки. Взрослые спортсмены часто тренируются полтора-два часа.

Стандартная тренировка включает разминку, базовую технику, упражнения на физическую подготовку, работу в парах и растяжку. В некоторых группах также проводятся кумитэ и отработка ката.

Во время подготовки к соревнованиям тренировки могут становиться длиннее и интенсивнее. Спортсмены уделяют больше внимания выносливости, спаррингам и специальной физической подготовке.

Продолжительность занятия важна, однако ещё большее значение имеет регулярность тренировок. Даже относительно короткие, но постоянные занятия дают хороший результат.