Первая тренировка по Киокушинкай часто вызывает волнение у новичков, особенно у детей и их родителей. Однако специальной подготовки обычно не требуется.

На первое занятие достаточно взять удобную спортивную форму, воду, полотенце и сменную обувь для передвижения по залу. Кимоно и защитную экипировку обычно покупают позже, когда человек понимает, что хочет продолжать тренировки.

Во время первой тренировки новичков знакомят с правилами поведения в додзё, базовыми стойками и простыми упражнениями. Нагрузки обычно подбираются с учётом уровня подготовки и возраста.

Очень важно приходить на тренировку без страха ошибиться. Тренеры понимают, что новичкам требуется время для адаптации, поэтому главная задача первого занятия — познакомиться с атмосферой и почувствовать себя комфортно.

Перед началом тренировок также полезно уточнить требования конкретной секции: наличие медицинской справки, особенности формы и расписание занятий.